Položka

Pohyb je jen půlka příběhu! 🥑

Spojení pohybu a vyvážené stravy je klíčem k dosažení vyladěného životního stylu.  💪🏻 Jedno bez druhého prostě nefunguje tak efektivně, jak by mohlo. Kombinace obojího vytváří balanc, který přináší řadu zdravotních benefitů:

  • od hubnutí
  • přes budování svalové hmoty
  • až po správné fungování metabolismu. 🌿

Pohyb je jen půlka příběhu...

Jóga, pilates nebo jakákoli jiná forma cvičení vám může přinést nespočet výhod. Pomáhá zlepšit flexibilitu, držení těla a přispívá ke zmírnění stresu. 🧘🏻‍♀️ Navíc podporuje zdraví kardiovaskulárního systému a zvyšuje energetickou hladinu. Ale pokud je pohyb doprovázen nevhodnou stravou, výsledky se mohou dostavit jen částečně.

Vyvážená strava je proto nezbytnou součástí každé cesty za zdravým tělem. Dodává  potřebné živiny pro regeneraci, růst a podporuje imunitu. Díky kombinaci pohybu a správného jídelníčku tělo zvládne zázraky. 🤩

Jak vyvážená strava pomáhá?

Správné stravování není jen o tom, co jíme, ale také o tom, kdy a jak často jíme. ⏰ Důležité je dodržovat správný poměr bílkovin, sacharidů a tuků, které tělu poskytují energii a podporují jeho přirozené funkce. V čem nám může dobře zvolená strava pomoci?

  • Zlepšit výkon při cvičení – S vyváženou stravou budete mít dostatek energie na každou lekci.
  • Podpořit regeneraci – Správné živiny urychlují obnovu svalových vláken po fyzické zátěži.
  • Stabilizovat váhu – Kombinace pohybu a stravy zamezuje výkyvům hmotnosti.
  • Zlepšit náladu a soustředění – Kvalitní jídlo podporuje správnou funkci trvávení a vy se budete cítit lépe i psychicky.

Tipy na superpotraviny pro váš jídelníček 🌿

Pokud chcete svou stravu ještě více obohatit, zkuste zařadit některé z následujících superpotravin:

  • Quinoa – Obsahuje všechny esenciální aminokyseliny a je ideální přílohou nebo základem salátů.
  • Chia semínka – Bohatá na omega-3 mastné kyseliny a ideální do smoothie nebo snídaňové kaše.
  • Avokádo – Zdroj zdravých tuků, které prospívají srdci a pleti.
  • Bobulové ovoce – Maliny, borůvky a jahody jsou plné antioxidantů a vitamínů.
  • Ořechy a semínka – Skvělé jako zdravá svačina, která vás zasytí a dodá energii. 🌾

Nestíháte nakupovat, vařit nebo vymýšlet recepty?

Abychom vám cestu za zdravým životním stylem usnadnili, spojili jsme síly s poskytovatelem krabiček Papa Food. Díky této spolupráci získáte komplexní podporu v podobě kombinace pohybu v našich studiích  a zdravého, nutričně vyváženého stravování. 🔥 Papa Food recepty obsahují vše výše zmíněné a každé jídlo je připravováno z kvalitních surovin. 🫶🏻 Vyzkoušeno za Vás! A co nás nejvíce oslovilo?

  • Rovnováha živin – Jídla jsou pečlivě sestavena tak, aby obsahovala všechny potřebné živiny.
  • Časová úspora – Nemusíte řešit vaření, vše je připraveno a stačí jen otevřít krabičku.
  • Různorodost – Každý den nové chutě a kombinace, které vám nezevšední

Díky naší spolupráci můžete naplno využít výhody cvičení a zdravé stravy bez zbytečných časových nároků a každodením přemýšlením, co vařit. 🥗

A pokud se nestíháte stavit ve studiu, i tady vám umíme ušetřit čas!  Koukněte 👀  třeba na naše online lekce na nově založeném Youtube kanále.

Tak co si zítra dáte?

|
Zpět nahoru
crossmenuchevron-up