Léto přináší jistou dávku nepravidelnosti, jak v jídle nebo spánku tak i v jógové praxi. A je to v pořádku! Já se teda tak tajně trochu těším už v polovině srpna na podzim, až přijde trochu toho režimu.
Většina z nás vyráží na víkendy do přírody, na dovolený, pak pár grilovaček a k tomu pár svateb a pak máme pocit, že vlastně už ani nemá cenu se k pravidelné praxi obracet.
V létě tedy přichází otázka, jak udržet svou praxi natolik, aby byla stále přínosem a činila nám radost a byla alespoň trochu pravidelná a my od ní úplně neodešli.
Tady je několik našich tipů:
- Naplánuj si měsíc a zarezervuj lekce dopředu. Zarezervuj si ve svém diáři čas pro sebe. Domluvit si pak drink s kámoškou až po večerní lekci, není žádný problém.
- Vstaň o 20 minut dřív na dovolené. Užij si čas pro sebe, než se všichni vzbudí. Vytáhni podložku, chvíli si sedni, zastav pozoruj, pomalu přejdi na rozhýbání těla, dech a pak si zacvič pár sekvencí pozdravu slunce.
- Dočtená kapitola z knížky na pláži? Posaď se, zavři si oči, prohlub na pár minut svůj dech, pozoruj sebe a ruch okolo sebe, meditovat se dá kdekoliv a nikdo nepozná, že medituješ.
- Děti uspaný? Vytáhni na pár minut podložku, místo zapínání televize. Stačí protáhnout páteř v kočce, zaujmout pozici dítěte a prodýchat.
- Grilování? Naber si vědomě na svůj talíř. Jez z něj pomalu a vychutnávej si svoje jídlo, odlož telefon a bav se s přáteli.
- Panoramatický výhledy na túře, západy slunce? Odlož telefon, posaď se a vychutnej si to. Co se stane, když nebudeš mít fotku na instagramu? Žijeme pro sebe, ne ostatní.
Užívejte léto!
Yoga Place
