Při mém 2. těhotenství vnímám, jak je pro mě pohyb stále důležitý. Vím, že když zůstávám dlouho v sedu, ve stoji, nebo delší dobu chodím, je to pro mé tělo velmi zatěžující a já si stále musím tyto pozice kompenzovat. Dost mi pomáhá třeba to, že si na chvíli jen lehnu na podložku a přitáhnu si kolena podél trupu. Když cítím, že se mi chce, začnu přecházet postupně do pozic, kde cítím uvolnění a protažení. A někdy si jen tak zatancuji - rozhýbu oblast pánve, kde krásně povolí zatuhlá esíčka.
Tím chci říct, že pokud byl a je pro vás pohyb důležitý, je úplně v pořádku s ním pokračovat i nyní, když jste v očekávání miminka. Jen je třeba celkově zpomalit a zjemnit. To může pro některé z nás ( i pro mě je! ) být velkou výzvou, především pokud jsme zvyklé žít v neustálém pohybu a dynamice.
Pozoruji, že mám nyní ve svém okolí spoustu těhotných kamarádek, ale i klientek ze studia, které chodily na mé dynamické lekce a nyní se společně potkáváme v úterky na lekcích Gravid jógy. I to je pro mě impulsem, abych svou jógovou praxi předávala dál, i přes to, že jsem nyní fyzicky lehce omezená. Dává mi smysl předávat to, co aktuálně žiji a ukazovat ženám způsoby, kterými si můžou těhotenství zpříjemnit.
Mé nynější těhotenství a především jeho začátek, pro mě byl mnohem náročnější, než když jsem byla těhotná se synem. často jsem se musela vyrovnávat s nevolnostmi, změnami nálad, citlivostí na pachy a únavou. Ale i to vše k tomuto období patří a je ro pro nás určitá zkouška - cesta, kterou si máme projít.
Každá jsme jinak citlivá a každá potřebujeme ke svému změněnému stavu přistupovat jinak, ale především - vědomě, s respektem a hlavně to naše tělíčko poslouchat, o co si říká.
Co se týká mé psychické rovnováhy, velkou roli hlavně hraje to, že už jedno děťátko doma mám, a tak nemám tolik příležitostí na odpočinek. Pomáhá mi pití ceremoniálního kakaa. Sama jsem byla překvapená, kolik benefitů pro naše tělo - právě v těhotenství a při porodu - přináší.
Benefity pití kakaa:
Kde kakao odebírám: na webu Cacayo.love najdete ceremoniální kakao v nejvyšší kvalitě, které se pěstuje přímo u nás v Čechách na Jižní Moravě.
Pozor! Kakao práškové, jak ho známe z obchodu neobsahuje kakaové máslo a další výše zmíněné prvky, není tak pro nás natolik bohaté a zdravé.
Na základě mé těhotenské jógové praxe, jsem si pro vás připravila Workshop na stejnojmenné téma, jako je název článku. A ráda vám zde nasdílím malou ochutnávku, na co se můžete těšit.
Těším se na všechny ženy “s pupíkem” 11. Listopadu 2023 od 9:00 - 12:00 ve studiu Yoga Place. Registrovat se můžete zde: https://yoga-place.isportsystem.cz/#
Instagram: Duhová jóga Brno: https://www.instagram.com/duhovajoga_brno/
