Jdu poprvé na jógu
Na první lekci nemusíš zvládnout vše.
Seznam se s atmosférou v sále.
Postupně se seznamuj s pozicemi. Nikam nespěchej.
Cvič s pokorou ke svému tělu, lekci si užij.
Odlož, vypni telefon.
Pokud si potřebuješ během lekce odpočinout nebo jakoukoliv z pozic vynechat, kdykoliv si to dovol.
Cvičíme naboso, v pohodlném oblečení, umožňujícím pohyb.
Lekce bývají zakončeny relaxací, doporučujeme si tedy s sebou vzít do sálu mikinu a ponožky.
Na lekci si přines vlastní jógamatku.
Ostatní pomůcky (deky, bloky, pásky) jsou v sále k dospozici.
2-3 hodiny před jógou nejez těžká a objemově větší jídla.
