2 noci ubytování ve dvoulůžkovém pokoji, snídaně, jógový program
Vezměte s sebou maminku, kamarádku nebo i necvičícího
partnera, připravili jsme pro necvičící výhodnější cenu 5090 Kč / osoba / pobyt (sleva 500 Kč)
Rezervace pobytu: https://www.villasresorts.cz/ubytovani/joga-vikend-kravi-hora-andrea-lackova/
Program pod vedením lektorky Andrei Lackové
Lekce 75 minut. V každé procházíme úvodním zklidněním, při ranních lekcích mantrou a krátkou meditací, následuje ásanová praxe a končíme relaxací.
Pátek
17:30 – 18:45
téma lekce: propojení se sebou: Zbavit se všeho, co nás tíží, alespoň na víkend. V začátku lekce očistíme těla vykuřovadlem a epsomskou solí. Následně si udáme záměr víkendu. Projdeme praxí dechových technik a ásanovou praxí ve stylu jemné hatha jógy. Zakončíme relaxací a mantrou.
Sobota
7:45 – 9:00
téma lekce: jógové probuzení: Dáme prostor ranní meditaci a dechovým technikám, které rozproudí energii v těle a nastartují metabolismus. Lekce je zaměřená na stimulaci lymfatického systému a celkové odvodnění těla po ránu.
17:30 – 18:45
téma lekce: tekuté tělo: Plynulost, intuitivní pohyb a prožitek z něj, lekce ve stylu fasciální jógy, doplněná o základové ásany.
Neděle:
7:45 – 9:00
téma lekce: ukotvení se: Lekce zaměřená na chodidla a střed těla, protkaná prvky párové jógy. Pracujeme s automasážemi, vizualizacemi a dotekem pro uvolnění stresu a zadržovaných emocí z těla.
