Proč je dobré cvičit i v horkých měsících? ☀️

Léto je čas dovolených, slunce a tepla. ⛱
Pro mnoho lidí je to období odpočinku a relaxace, ale co se týče fyzické aktivity, může být lákavé polevit v pravidelném režimu.  V tomto článku se dozvíte, proč je dobré cvičit jógu i v horkých letních měsících a jaké druhy lekcí doporučujeme.

1. Zlepšení flexibility a síly

Teplo má pozitivní vliv na naše svaly a klouby. Při vyšších teplotách jsou tkáně pružnější a cvičení může být efektivnější. Jóga v horkém počasí tak může pomoci zlepšit vaši flexibilitu a posílit svaly, což je skvělé pro prevenci zranění a zlepšení celkového fyzického stavu.

2. Detoxikace těla

Při józe v horkém počasí se přirozeně více potíte, což pomáhá tělu zbavit se toxinů. Pocení je jedním z hlavních způsobů, jak se tělo detoxikuje. Tento proces podporuje zdraví kůže a celkovou detoxikaci organismu, což je zvláště důležité v letních měsících, kdy tělo potřebuje více hydratace a čištění.

3. Redukce stresu a zlepšení nálady

Slunce zvyšuje hladinu serotoninu, což je hormon dobré nálady a jógové ásany pomáhají tuto náladu ještě více zlepšit díky svému zaměření na dech a meditaci. Vytvořte si před podzimem zásoby dobré nálady!

4. Podpora kardiovaskulárního zdraví

Jóga může být skvělým způsobem, jak udržet vaše srdce zdravé i v létě. Pravidelné cvičení podporuje krevní oběh, snižuje krevní tlak a zlepšuje celkovou funkci kardiovaskulárního systému.

Doporučené druhy lekcí v našem studiu

• Vinyása: Dynamická lekce pro ty, kteří se chtějí pořádně zapotit.
• Aroma jin jóga: Klidnější a pomalejší forma jógy, která se zaměřuje na hluboké protažení a uvolnění. Skvělá volba pro regeneraci a relaxaci. V létě jsou lektorkami vybírány tématické esence, které osvěží a uklidní.
• Ranní jóga: Pokud přeci jen neholdujete vysokým teplotám, ale nechcete si nechat jógu ujít, doporučujeme vyběhnout na náš #6amclub, který probíhá v raním chládku.

Ve studiu dbáme na to, aby byly podmínky pro cvičení co nejpříjemnější. Naše sály jsou vždy dobře větrané aby se zabránilo přehřátí. Navíc je pro naše klienty připraven pitný režim, pro zajištění dostatečného hydratování během lekcí.

Cvičení jógy v horkých letních měsících přináší mnoho výhod. Ať už hledáte způsob, jak zlepšit svou flexibilitu, detoxikovat tělo, snížit stres nebo podpořit kardiovaskulární zdraví, jóga je skvělou volbou. 🧘🏼‍♂️ Přijďte si zacvičit a užijte si léto ve zdraví a pohodě!☀️

Náš letní rozvrh najdete ZDE!