Workshop Jógou pro lepší spánek 🌙
Přijďte se zklidnit po pracovním týdnu na podložku! Připravili jsme pro vás workshop zaměřený na jógu a její vliv na spánek. Máte problémy s usínáním? Špatně v noci spíte? Potřebujete zregenerovat mysl? Jógové techniky nám pomáhají účinnou cestou zlepšit kvalitu spánku a regenerovat naši mysl i tělo.
Ukážeme si jógové techniky – ásany, meditace a dechová cvičení, které pomáhají zlepšit usínání, kvalitu spánku a prohloubit spánek. Naučíme se společně základní sestavu, kterou můžete i vy doma samy praktikovat před spaním.
Na co se na workshopu můžete těšit?
🌙 vedená praxe zaměřená na přípravu těla i mysli na spánek
🌙 rozbor vedené praxe
🌙 dechové techniky
🌙 meditační techniky
🌙 prodloužená relaxace
🌙 aroma olejíčky pro navození zklidňující atmosféry
🌙 domácí kombucha a čaj v ceně
Workshop je vhodný i pro začínající jogíny.
