Začneme pilates lekcí zaměřenou na spodní část těla, aktivujeme bříško, hýždě i stehna a posílíme střed těla. Poté plynule přejdeme do jemné jóga flow praxe, která vás provede hlubokým protažením, vědomým dechem a zklidněním mysli.
Na závěr si společně vychutnáme teplý matcha nápoj, který krásně prohřeje tělo i duši a naladí vás na klidné podzimní dny. 🍵
Celým odpolednem vás provede Albi Chládková, lektorka jógy a pilates.
